Tai chi reizen – CenterSelf

CenterSelf school voor tai chi en qigong

- tai chi week in Oostenrijk -

Tai chi training in de Oostenrijkse Alpen

Ervaar de kracht van tai chi in de Oostenrijkse Alpen. Een week voor jezelf, waar balans voor lichaam en geest centraal staan. De combinatie van qigong en tai chi in de frisse berglucht brengt je een gezonde kuur om heerlijk van te genieten.

‘s Ochtends volg je een uitgebreid tai chi programma. Het uitgangspunt is om elke keer buiten op een mooie alpenweide te trainen, ook als het wat frisser is. De qigong oefeningen en tai chi vormen worden op een heldere manier stap voor stap aangeleerd. Na deze week beheers je de tai chi vorm zodat je deze thuis zelf kunt blijven trainen.

Vanaf lunchtijd is de dag voor jou. Genieten van het chalet en de nabije omgeving, lezen, schrijven of zelfs werken (nee toch zeker?). Je kunt op eigen gelegenheid of misschien samen met andere deelnemers het Großarltal verkennen of je kunt aansluiten bij een begeleide bergwandeltocht.

Introductiefilmpje (3m36s)

Krijg een indruk van de tai chi training, het chalet waar je verblijft en de omgeving van het Großarltal:

Praktische informatie

Tai chi reis 2024:
van zaterdagavond 17 augustus tot en met zaterdagochtend 24 augustus 2024

Tai chi programma

Zondag tot en met vrijdag 07:30 – 12:00 uur:

07:30 uur op de alm:
- warming up
- qigong training

rond 08:30 uur ontbijt in het chalet
09:30 uur terug op de alm:
- tai chi training
- zhan zhuang training
Rond 12 uur lunch in het chalet

Middag en avond

Vanaf lunchtijd is de dag voor jou. Je kunt genieten van het chalet en de nabije omgeving, lezen, schrijven of zelfs werken (nee toch zeker?).

Je kunt op eigen gelegenheid, of eventueel misschien samen met andere deelnemers, het Großarltal verkennen, bijvoorbeeld de Liechtensteinklamm bezoeken, met de kabelbaan naar de Kreuzkogel of naar de waterval aan het eind van het dal. Als je er op eigen gelegenheid uit wilt trekken, is eigen vervoer dringend aangeraden. De dichtstbijzijnde bushalte is 2 kilometer lopen en ligt 200 meter lager (!!) dan het chalet.

Als je wilt, kun je aansluiten bij een begeleide bergwandeltocht. Zie hieronder voor meer informatie.

In overleg wordt ’s avonds gezamenlijk gekookt of uit gegeten. De avond is vrij te besteden.

Kosten

De prijs voor deze mooie tai chi week in Oostenrijk bedraagt €775 per persoon. Dit is:

inclusief 6 x uitgebreid en afwisselend tai chi programma in de ochtend
inclusief 7 overnachtingen (aankomst op zaterdag, vertrek op zaterdag) op basis van een tweepersoonskamer
inclusief ontbijt en lunch; exclusief diner
inclusief beddengoed, eindschoonmaak, toeristenbelasting; exclusief handdoeken
exclusief heen- en terugreis
exclusief kosten m.b.t. middagactiviteiten, avondeten, etc.

Bij je aanmelding zal een aanbetaling van €150 gevraagd worden. In de bevestigingsmail staan de voorwaarden over annuleren.

Goed om te weten

De groepsgrootte is minimaal 6 en maximaal 8 personen.
Je slaapt met twee personen op een kamer. Indien beschikbaar kan bij uitzondering en in overleg tegen bijbetaling een éénpersoonskamer geboekt worden.
Overnachtingen zijn inclusief beddengoed, exclusief handdoeken.
Het avondeten is niet bij de prijs inbegrepen. Meestal wordt gezamenlijk zelf gekookt in het chalet. Daarnaast heeft het zeer nabijgelegen vier sterren hotel een prima restaurant en zijn er verschillende restaurants in Großarl.
Voor het avondeten en/of overige kosten wordt meestal een pot gemaakt waaruit de gezamenlijke kosten betaald worden.
Een week lang een halve dag vroeg op de alm om tai chi en qigong te trainen, vraagt om een oprechte afweging of je dit lichamelijk aankunt.
Wil je in de middag je eigen plan kunnen trekken verder dan de omgeving van het chalet, is eigen vervoer dringend aangeraden. De dichtstbijzijnde bushalte is 2 kilometer lopen en ligt 200 meter lager (!!) dan het chalet.

Bergwandelingen

Je kunt in de middag deelnemen aan bergwandeltochten. Walter van Deursen is onze fijne gids en na een aantal geslaagde jaren begint CenterSelf ook al aardig de weg te kennen.

Naar mate de week vordert, worden de bergwandelingen pittiger. We zoeken het liefst de ‘geitenpaadjes’ op, voor extra uitdaging en wandelplezier.

Ervaring met bergwandelen is niet noodzakelijk. Walter leert je hoe het werkt, met techniek van lopen, kleding, wat je in je rugzak meeneemt en hij houdt het weer in de gaten.

Doorzettingsvermogen, een vaste tred en een goede fysieke conditie zijn vereist om de wandelingen voor iedereen aantrekkelijk te houden. Denk verder aan goed schoeisel en wandelstokken.

Uitvalsbasis

Onze basis is het luxe Chalet Kristall in Grossarl (Belvilla huiscode AT-5611-38). Prachtig gelegen in het Salzburgerland biedt dit Chalet Oostenrijkse vergezichten uit elk raam. Het heeft uitgebreide wellness voorzieningen.